Bokstherapie bij traumaverwerking en of rouw

Traumaverwerking en rouw gaat om integreren in plaats van amputeren. Het is heel begrijpelijk dat, als je iets heftigs hebt meegemaakt, je hier het liefste nooit meer aan denkt. Tegelijkertijd is dit - ook al kan dit soms lang functioneel zijn - een strategie die je ooit komt inhalen. Door bokstherapie als onderdeel in te zetten in de trauma- of rouwbehandeling krijg je de kans om heftige gebeurtenissen mentaal, emotioneel en fysiek te leren dragen.

Bokstherapie bij emotieregulatie, negatief zelfbeeld of grenzen en behoeften aangeven

Moeite met boosheid uiten of juist op een gezonde manier te uiten? Moeite om je grenzen aan te geven of je behoeften te voelen? Voel je angst om je mening te geven en vermijdt je dit dan liever? Bokstherapie kan dan een waardevolle aanvulling op gesprekken. Via bokstherapie worden patronen van pleasen, leiden/volgen, je ruimte durven innemen of jezelf klein maken snel zichtbaar. Ook kunnen we in een veilige setting oefenen met emoties uiten of juist op gezonde manier leren reguleren.

Traumasensitive yoga bij traumabehandeling of rouw

Traumasensitive yoga als onderdeel bij traumabehandeling. Deze zachte vorm van therapie is een hele waardevolle aanvulling naast traumabehandeling. Via laagdrempelige yogahoudingen ga je leren en durven voelen, je lichaam weer als veilig(er) ervaren, waardevolle keuzes maken voor je lichaam.

Heb je een klacht of thema waar je aan wil werken die hierboven niet beschreven staat? Dat kan! Ik beschrijf hierboven wat voorbeelden, maar het is niet uitputtend. Klik hier om contact op te nemen, dan sparren we samen over jouw vraag.

  • Bokstherapie werkt met therapeutische technieken, geïnspireerd op het boksen. Het doel is door lichaamsgerichte oefeningen meer inzicht, erkenning en beweging rondom persoonlijke thema’s en struggles te krijgen.

    Het is een interactieve vorm van therapie, hierdoor kom je snel tot de kern, wat soms best confronterend of intensief kan voelen.

    Je hebt geen enkele bokservaring nodig om met deze therapie te werken. Bokstherapie is in veel situaties waardevol. Bijvoorbeeld;

    - Aanvullend op een vorm van gesprekstherapie als je bij een andere instelling zit. Om dat extra zetje te krijgen om in beweging te komen

    - Wanneer je al meerdere (gespreks)therapieën hebt gehad en ze onvoldoende resultaat hebben gehad

    - Wanneer je vooral op een rationele manier tegen het leven en tegen emoties aankijkt en je hierdoor problemen ervaart

    - Wanneer je meer in contact met je lichaam wil komen, leren herkennen en verdragen van lichamelijke sensaties

    - Bij de volgende thema’s: weerbaarheid, zelfvertrouwen, negatief zelfbeeld, rouw en verlies, trauma, emotieregulatie

  • Traumasensitive yoga is een laagdrempelige vorm van yoga waar geen yoga-ervaring of flexibiliteit voor nodig is.

    Het brengt je in verbinding met je lichaam op een zachte manier na (ontwikkelings)trauma of PTSS. De therapievorm is weinig interactief, je wordt begeleid om telkens weer te voelen in je eigen lichaam. Voor een lichaam met traumasporen kan dit soms best moeilijk zijn. Door deze vorm van yoga leer je aanwezig te zijn in het moment, lichamelijke sensaties op te merken en van daaruit waardevolle keuzes voor jouw lichaam maken. Je lichaam gaat als meer veilig en voorspelbaar voelen. Door verbinding met je eigen lichaam te maken, kun je ook de verbinding met een ander aangaan.

    Traumasensitive yoga is waardevol bij;

    - aanvullend op een traumabehandeling (bij mij, maar ook als je bij een andere instelling zit)

    - als je merkt altijd maar door te razen en hierdoor problemen ervaart

    - thema’s als: zelfcompassie, verbinding met je lichaam, veiligheid en kracht in je lichaam voelen, waardevolle keuzes durven maken, rouw en verlies